홍천군,코로나 극복 2달 동안 24만보 걷기 제시

- 홍천군, 코로나 시대 나에게 맞는 똑똑한 걷기 챌린지 운영

- 식후 30분, 근력운동 병행, 빠르게 걷기와 천천히 걷기 반복  

홍천군이 코로나19 시대 자신의 건강을 지켜줄 ‘나에게 맞는 똑똑한 걷기’ 챌린지를 운영한다. 

홍천군 보건소는 코로나19 극복을 위해 8월과 9월 두 달 동안 미션으로 24만보 걷기를 제시했다.

나에게 맞는 똑똑한 걷기는 혈당이 가장 높아지는 식후 30분에 걷고, 유산소 운동인 걷기에 부족한 근력강화 운동을 더하는 방법이다.

1~2분 정도 숨이 찰 정도로 빠르게 걷기와 2~3분 동안 천천히 걷기 패턴을 반복해 걸으면 걷기의 운동효과가 높아진다.

참여 방법은 워크온 가입 후 누구나 가능하며, 장소 제한 없이 어디에서든 할 수 있다.

챌린지에 참여해 목표를 달성하면 소정의 선물도 받을 수 있다.

원은숙 홍천군 보건소장은 “코로나 19로 위축되어 있는 생활패턴 변화와 운동량의 감소로 건강관리에 빨간불이 켜지고 있다”며 “나에게 맞는 똑똑한 걷기로 쉽고 안전하게 건강을 챙기기 바란다”고 말했다. 

서희자