양구,"어르신 건강고백(GO,100 )프로젝트"운영

양구군 팔랑보건진료소(소장 조영희)는 100세 시대를 맞아 허약노인의 낙상예방과 근골격계 통증 감소

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로 활기찬 노년을 보낼 수 있도록 ‘어르신 건강고백(GO,100) 프로젝트’를 운영한다.

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어르신 건강고백(GO,100) 프로젝트는 양구군 동면 월운리, 팔랑1리, 팔랑2리 거주 65세 이상 어르신 ​

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100명을 대상으로 월운리·팔랑1리 마을회관과 팔랑보건진료소 건강증진실에서 진행한다.

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지난해 12월부터 올 3월까지 월운리는 주2회(화, 목), 팔랑1리는 주3회(월, 수, 금)씩 실시하고 영농 성수

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기에는 휴강하며, 팔랑2리는 휴강 없이 주2회(화, 목)씩 연중 지속 운영한다.

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이 프로젝트는 팔랑보건진료소와 양구군 생활체육회 강사(4명)로 운영팀을 구성했고, 프로젝트 시작

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전 상·하지 근력과 유연성 평가, 체성분 측정, 낙상경험 등을 1대1 문답형식으로 사전 조사했으며, 프

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로젝트 종료 후 근육량, 근력, 유연성 균형능력 등은 평균 4%, 근·골격계 질환 관련 통증은 평균 1점 이상

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감소를 목표로 하고 있다.

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운동내용은 플렉스바, 압력볼을 이용한 저항성 운동과 균형쿠션, 탄력밴드를 이용한 유연성 운동으로 근

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력을 향상시키고, 스트레칭과 노인체조 등을 실시하고 있으며,금연, 영양. 신체활동, 심뇌혈관질환 등의

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예방교육도 실시해 즐거운 마음으로 지속적으로 프로젝트에 참여하도록 하고 있다.

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팔랑보건진료소장은 “어르신 건강고백(GO,100) 프로젝트’를 통해 ‘행복하고 건강한 노년을 보낼 수 있

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도록 근력과 유연성 향상을 위한 다양한 프로그램을 보완해 운영할 예정”이라고 말했다.